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家事ながら運動

・脚を前に伸ばし、ひざの上に手を軽く当てて、ひざ裏をのばす。・ひざ裏を伸ばしたまま、息を静かにはきながら、腰から徐々に伸ばし、きつくなったところで大きく息を吸い、またゆっくり息をはきながら伸ばす。

■太ももダイエット
■太もも速やせ動作